WHITESPOTTEN
Het werkwoord
Met The White Spot introduceren we een nieuw werkwoord: "whitespotten". Wat betekent het?
Die bewuste activiteit om jezelf geregeld een prikkelloze omgeving te gunnen, waarin je je gedachten ongehinderd de vrije loop kunt laten,
waarin je niets moet, niets hoeft en alles mag gebeuren in jouw brein.
Starten met whitespotten: een handreiking voor a
change of life
Whitespotten, als werkwoord
verwijst naar het vinden van stilte en volkomen rust in je natuurlijke, bewuste zelf. Leren omgaan met prikkels van buitenaf. Steeds opnieuw het oog van de orkaan opzoeken, omdat het daar windstil is. Altijd en overal, wanneer jij wilt.
Whitespotten is:
geregeld je geest écht de vrije loop laten. Jezelf toestaan om je brein onbevangen te laten spelen met zichzelf. Niks doen. Niks hoeven. Ont-moeten. En kijken wat er zich dan aandient. Wat er met jou gebeurt. En hoe je daarmee wilt omgaan.
Whitespotten is:
ruimte creëren om knopen door te hakken. Beslissingen die jou (misschien al langer dan je je nu realiseert) na aan het hart liggen. Die reflecteren wie je bent, hoe je in de wedstrijd staat, welke intrinsieke doelen je nastreeft, privé en professioneel.
Whitespotten is:
jezelf geregeld afvragen: Wat heb ik nodig om niets te kunnen doen en, vanuit die stilte en rust in mijzelf, voor mijzelf en mijn omgeving de juiste beslissingen te kunnen nemen?
Whitespotten is:
durven vertrouwen op ‘voelen’ in plaats van op ‘denken’. In de wetenschap dat je onderbewuste, je gevoel, verantwoordelijk is voor het leeuwendeel van je belangrijke beslissingen.
Whitespotten doe je zo
Professionele begeleiding, zodat whitespotten onderdeel van je leefstijl word
Stilzitten
De ultieme manier om stilte te ervaren, tot rust te komen en naar binnen te keren. Op een rustige plek gaan zitten, zonder afleiding en ontdekken wat je vanbinnen uit hoort.
Muziek
Muziek zorgt voor ontspanning van de hersenen, stimulering van de bloedvaten en vermindering van stress. Daarnaast maakt het herinneringen los en versterkt je geheugen.
Wandelen
In de natuur wandelen is een effectieve stressverlagende activiteit, met een positief effect op zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Alleen, met anderen, in stilte, in gesprek, verschillende vormen zijn mogelijk.
Ademhalen
Je longen bieden uitkomst en kunnen je ondersteunen om te ontprikkelen en weer tot rust te komen. Een goede ademhaling brengt je systeem tot rust.
